秋ですね花花花

食欲の秋ラブスポーツの秋ダッシュ

《○○の秋》が沢山

私はやっぱり食欲の秋です口笛

でも体も動かしたいので先日行ってきました登山

20161012運動したあとは
仕事終わってからの登山なんです爆笑

往復30分かからないくらいで帰ってこれる

そして見晴らしのいいところアップアップアップ

菰野富士🗻

お天気良くて気持ち良かったですアオキラ

久しぶりに運動したり

お出掛けしていつも以上に歩いた時のあと体が筋肉痛になりませんか?

そんなときの夜はお風呂にゆっくりつかって筋肉をゆるめ温めて下さいビックリマーク

お風呂から上がったらオイルを使って足裏から心臓にむかって体全体優しく流すのもいいですし

オイルのベタつきが苦手なら

足裏かかと特に足全体、おしりまで肌をつまんでいくだけでもとってもいいですラブラブラブラブラブラブ

私はいつもこれで筋肉痛してませんGOOD

疲れた時こそケアして下さい

疲れも残りにくいですウインク

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