こんばんはお月様

外側からはリンパや整膚で歪みを整えキラキラ

内側からは食べるだけで体質改善をキラキラ

ディッチャ坂井久美です音譜


寒さが日に日に増してきますね雪の結晶

寒さが強くなると手先足先が冷えるあせる
おっしゃる方が増えてきますあせる

冷えの原因は血管とも言われます

毛細血管は全身の99%占め酸素と栄養を

隅々まで送り届けてくれる大切な働きをしてくれますラブラブ

そして!!60歳を超えると40%なくなるとも言われますガーン

そうなるとシミやシワ

内臓の働きも悪くなりますガーン

手先足先の血管を再生させるには

整膚で細かな部分にまでケアしていく事が

できますドキドキ

脂質や糖質の摂り過ぎで血液もドロドロしてしまいますガーン

日々の食事を少し変え

しっかりお風呂に入り

睡眠もしっかりとるように意識してもらうのも

おススメですドキドキ

運動も少し取り入れると尚良いですが

激しい運動でなくても大丈夫ですウインク

家で出来る簡単な動きを取り入れるだけでも

体はずいぶんと変わりますウインクドキドキ


先日整膚の月1の勉強会では

同じ仲間と指先を丁寧に整膚してもらうだけで

リラックスできキラキラ

睡魔が爆笑

12月は忙しく日々を過ごされている方

リラックス出来ていない方がみえると思います

体を休める時間があるだけでも

心と体のバランスも整ってきますラブラブ


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